Le EFT (Emotional Freedom Tecniques) sono uno strumento davvero POTENTE, integrabile all’interno di percorsi di mental coaching professionale o utilizzabile in sessioni singole su specifici topic.
Nel mental coaching professionale ogni percorso verso il successo è UNICO. Tuttavia, c’è una costante: il desiderio di affrontare gli ostacoli e di massimizzare le proprie potenzialità. Ed è qui che il Mental Coaching tradizionale entra in gioco, fornendo una solida struttura e dei principi cardine fondamentali per aiutare le persone ad affrontare sfide professionali e personali. Ma, a volte, serve un passo in più. Soprattutto in base alla persona che hai davanti e all’obiettivo che vuole raggiungere.
E allora come aiutarle? Come rendere ancora più efficace un percorso di mental coaching? O anche solo una singola sessione? Grazie a varie esplorazioni durate diversi anni mi sono appassionata di alcune pratiche e tecniche integrative, scegliendo di inserire nel mio metodo solo quelle che realmente ho visto essere in grado di CAMBIARE RITMO ed EFFICACIA al percorso di coaching. Ho iniziato così ad innestare sul “core framework” del mio metodo di coaching le tecniche che a mio avviso sono risultate le più impattanti diventando un vero e proprio game changer: le Emotional Freedom Techniques (EFT).
Perché le EFT? Non si tratta solo di arricchire, di fornire nuovi strumenti ai clienti, o di proporre tecniche dal nome esotico. Le EFT sono, al contrario, uno strumento SEMPLICE, PRATICO e SUPPORTATO da NUMEROSE TESTIMONIANZE riportate in diversi testi di divulgazione. Oltre all’esperienza diretta della loro efficacia riscontrata direttamente da me SUL CAMPO. Nel mio lavoro, ho visto in prima persona come il tapping abbia trasformato approcci stagnanti in piani d’azione vibranti. Dai professionisti che lottavano contro i picchi di stress lavorativo a coloro che avevano bisogno di riscoprire la creatività per raggiungere nuovi traguardi, le EFT hanno rappresentato quella scintilla in più che aiuta spesso a fare la differenza.
Cosa sono le EFT (Emotional Freedom Techniques) e Perché sono Utili nel Coaching Professionale
Un po’ di Storia sulle EFT
Le Emotional Freedom Techniques (EFT), comunemente conosciute come “tapping“, sono una tecnica innovativa nell’ambito del coaching, che unisce semplicità ed efficacia. Si tratta in realtà di una metodica con una storia più solida e concreta di quanto si potrebbe pensare! Sviluppata negli anni ’90 da Gary Craig, si tratta di una tecnica che prevede una leggera auto-stimolazione da parte del cliente di alcuni punti del corpo (in particolare del viso, della mano e del torace) ritenuti importanti nelle discipline orientali ai fini del riequilibrio energetico.
Craig ha creato le EFT ispirandosi alla “Thought Field Therapy” del dott. Roger Callahan, semplificando l’approccio per renderlo accessibile a chiunque. Uno dei primi casi di successo da lui rilevato e documentato fu quello di una donna con una paura paralizzante dell’acqua. Dopo pochi minuti di tapping, focalizzandosi sull’evento negativo e stimolando alcuni specifici punti del corpo, riuscì ad affrontare e superare la sua paura rapidamente e in modo definitivo, dopo che anni di terapia non avevano portato i risultati sperati. Questo esempio dimostrò quanto velocemente le EFT potessero destrutturare blocchi profondi.
Le EFT nel Coaching Professionale
Le EFT sono incredibilmente efficaci nel coaching sia in ambito PERSONALE (“lifestyle”) che in ambito BUSINESS. Questa tecnica non solo affronta i problemi alla radice, ma permette di scoprire nuove prospettive e soluzioni, portando a risultati concreti e duraturi.
In ambito business in particolare le EFT sono diventate per me una componente fondamentale del mio metodo di coaching (clicca qui per approfondire il mio metodo OBT) perché tra le poche che consentono di destrutturare realmente l’approccio mentale molto solido e razionale di manager e professionisti, aprendo così a nuove risposte, a nuove strade. Senza tuttavia togliere al cliente il pieno controllo delle sue risposte e decisioni. Questa tecnica, se utilizzata in modo mirato e consapevole in alcune specifiche sessioni di coaching (non in tutto il percorso!) si rivela fondamentale per facilitare il RILASSAMENTO e SUPERARE SCHEMI MENTALI profondi e spesso inconsci, che impediscono di vedere “oltre” e bloccano la creatività e la capacità di problem solving. Questa particolare combinazione di digitopressione leggera, eseguita in autonomia, e focus mentale aiuta a sciogliere tensioni e resistenze, rendendo il processo di risoluzione degli ostacoli o di visualizzazione creativa più dinamico e coinvolgente.
Una Tecnica che puoi Praticare in Autonomia
Un elemento distintivo delle EFT è che la tecnica è completamente autonoma: come coach IO GUIDO il processo, fornendo indicazioni, ma è il CLIENTE a eseguire DIRETTAMENTE IL TAPPING (“picchiettamento”). Con la punta delle dita si stimolano delicatamente specifici punti del corpo, senza alcun contatto fisico con il coach. Questo garantisce comfort e una maggiore connessione con il proprio percorso. Oltre alla possibilità di poter replicare la tecnica in totale autonomia anche a casa o in ufficio, senza bisogno del supporto di altre persone.
Vuoi saperne di più su come funziona il tapping? Dai un’occhiata a questa GUIDA PRATICA SUI PUNTI EFT cliccando QUI. Non sostituisce una sessione di coaching o di EFT guidata dal coach, ma è comunque uno strumento utile per iniziare ad avvicinarsi all’argomento e a sperimentarne l’efficacia in autonomia su piccole problematiche.
EFT e Business Coaching: Superare gli Ostacoli Invisibili per Ottenere Risultati
Hai mai avuto la sensazione di essere bloccato, anche quando sai di avere le competenze giuste? Spesso, questi ostacoli non sono altro che SCHEMI MENTALI AUTOMATICI, INVISIBILI ma POTENTI, che rallentano il tuo percorso. Nel business coaching, il tapping (EFT) si rivela uno strumento straordinario per identificare e superare questi blocchi.
Praticare in Autonomia Individuare i Blocchi Invisibili
Con le EFT, non si tratta di cercare “traumi” o scavare nel passato, ma di affrontare il presente. La tecnica aiuta a riconoscere pensieri limitanti come “Non ce la farò mai” o “Non sono abbastanza bravo”, dando loro un nome e affrontandoli in modo concreto. Mentre esegui il tapping su punti specifici del corpo, ti concentri su ciò che ti blocca, permettendo alla tua mente e al tuo corpo di liberarsi di quel peso.
Superare i Limiti e gli Schematismi ricorrenti
Per manager e professionisti, spesso ancorati a schemi mentali ripetitivi, questa tecnica diventa fondamentale. Le EFT destrutturano le credenze limitanti, anche quelle apparentemente positive, permettendo di vedere nuove soluzioni e opportunità.
Obiettivi e Creatività: Come le EFT Amplificano le Tecniche di Visualizzazione
Immagina di avere un obiettivo chiaro davanti a te, ma di sentire che manca qualcosa per raggiungerlo. Spesso, ciò che manca è la capacità di pensare in modo creativo, di vedere l’obiettivo come fosse un risultato già raggiunto riuscendo così a fare chiarezza su ciò che si vuole realmente e come iniziare ad avvicinarsi. Qui le EFT si intrecciano con le tecniche di VISUALIZZAZIONE, creando una COMBINAZIONE POTENTE.
Liberare lo Spazio Mentale per Pensare in Grande
Il tapping aiuta a “ripulire” la mente dai pensieri che ti trattengono, come paure, insicurezze, “vincoli di fattibilità”. È come sgombrare un tavolo ingombro per fare spazio a nuove idee. Quando abbinato alla visualizzazione – una tecnica in cui immagini il raggiungimento dei tuoi obiettivi con dettagli e intenzioni – le EFT permettono di allineare emozioni e pensieri, rendendo il processo ancora più efficace.
Un Processo Creativo Coinvolgente
Dopo una sessione di EFT, molti notano un aumento della chiarezza mentale e della capacità di vedere nuove soluzioni. È come se la mente fosse più leggera e aperta a percorsi alternativi. Questo stato mentale è perfetto per lavorare su obiettivi ambiziosi, pianificare strategie o risolvere problemi complessi.
Un Approccio Pratico per Raggiungere Risultati
Puoi integrare le EFT nella tua routine di visualizzazione in modo semplice: prima di iniziare a immaginare il tuo obiettivo, esegui una breve sessione di tapping per rilassarti ed eliminare eventuali dubbi o preoccupazioni. Questo prepara la mente a focalizzarsi completamente su ciò che desideri ottenere, senza interferenze.
Quando tapping e visualizzazione lavorano insieme, non si tratta solo di pensare positivo: è un approccio pratico e concreto per creare una connessione tra i tuoi obiettivi e le azioni necessarie per raggiungerli.
Stress e Performance: Utilizzare le EFT per Alleviare la Pressione sul Lavoro
Il lavoro può essere intenso. Tra scadenze, riunioni e decisioni importanti, lo stress può accumularsi rapidamente, influenzando le performance e il benessere generale. È qui che le EFT entrano in gioco nel coaching professionale, offrendo una tecnica semplice e immediata per ritrovare equilibrio e chiarezza.
Gestire Lo Stress in Modo Proattivo
A differenza di molte strategie che richiedono tempo o risorse esterne, le EFT ti consente di agire nel momento in cui ne hai più bisogno. Con pochi minuti di tapping, focalizzandoti sulle sensazioni di stress mentre stimoli delicatamente specifici punti del corpo, è possibile calmare quella sensazione opprimente che spesso accompagna le giornate più frenetiche. Il tapping funziona come una “valvola di decompressione” per lo stress, permettendo di rilasciare tensioni e riportare la mente a uno stato di chiarezza. Con le EFT, gestire lo stress non significa eliminarlo del tutto, ma imparare a ridurre il suo impatto, trasformandolo in una spinta positiva verso i tuoi obiettivi.
Uno Strumento a Portata di Mano
La cosa migliore? Dopo aver imparato la tecnica, non hai bisogno di strumenti particolari o di una preparazione lunga. Puoi usare il tapping ovunque: in ufficio, prima di una presentazione o anche durante una pausa. È un modo per “resettare” la mente e il corpo, evitando che lo stress diventi un ostacolo insormontabile. Non avrà la stessa efficacia di una sessione guidata con domande da parte di un Coach, ma rimane comunque molto utile per rilasciare piccole tensioni e trovare maggiore centratura.
Io stessa pratico in autonomia da diversi anni le EFT su me stessa. La cosa importante è scegliere un luogo – per quanto possibile – tranquillo e di prenderti sempre qualche minuto prima per respirare profondamente e lentamente.
Vantaggi delle EFT nel Coaching Professionale: Una Prospettiva Integrativa
Se c’è una cosa che rende le EFT davvero efficaci, è la sua capacità di adattarsi perfettamente nel coaching professionale sia in ambito Business che Personale (“Lifestyle”). In entrambi i casi le EFT con il tapping aiutano a rompere gli schemi e a liberare il tuo potenziale in modo spesso sorprendente. La versatilità delle EFT sta proprio nella sua applicabilità a obiettivi diversi: che si tratti di migliorare una performance professionale, affrontare una scelta importante o superare un ostacolo personale, il tapping offre risultati tangibili.
Il Mio Approccio alle EFT: Due Differenti Modalità di proporlo
Nel mio lavoro di mental coach, utilizzo le EFT in due modi distinti, adattandole alle esigenze specifiche del cliente:
- Percorsi Articolati di Coaching (6+ sessioni): Quando lavoro su obiettivi ampi e articolati, integro le EFT in 2-3 sessioni del percorso. Questo mi consente di destrutturare schemi mentali rigidi, attivare risposte più autentiche e ridurre i tempi per il raggiungimento dei risultati. Il tapping accelera il processo, rendendo più efficace il lavoro svolto attraverso domande e riflessioni. Non c’è un’applicazione generalizzata a tutti i clienti e in tutte le sessioni. Ma la valutazione viene effettuata CASO per CASO sulla base sia del profilo del cliente che del bisogno e reale opportunità di usare la tecnica.
- Sessioni Specifiche per Problemi Mirati: Per obiettivi o ostacoli molto specifici, su richiesta del cliente o su mia proposta, utilizzo le EFT in singole sessioni completamente dedicate. In questi casi, la tecnica EFT è la regina della sessione e viene applicata direttamente al problema, offrendo una soluzione mirata e immediatamente utilizzabile dal cliente nella sua quotidianità.
Questo approccio duale garantisce la possibilità di utilizzare le EFT andando a personalizzarne modalità e tempistiche di applicazione sulla base degli obiettivi e del tipo di cliente.
Domande Comuni sulle EFT: Cosa Aspettarsi da una Sessione di Tapping
Lo so, le EFT possono sembrare una tecnica insolita a prima vista. Forse ti starai chiedendo: “Davvero picchiettare su alcuni punti del corpo può fare la differenza?“. E capisco perfettamente il tuo scetticismo. Anche molti dei miei clienti inizialmente avevano dubbi. Ma una volta che l’hanno provata, sono rimasti sorpresi dalla semplicità e dall’efficacia di questa tecnica.
“Non sono pratiche strane, ma uno strumento pratico e concreto”
Le EFT non sono qualcosa di mistico o legato a concetti astratti. È una tecnica sviluppata su basi razionali, pensata per chi vuole ottenere risultati concreti. La sua forza sta nella combinazione di elementi fisici (il tapping sui punti energetici del corpo) e mentali (il focus sul problema o sull’obiettivo). Questo mix è studiato per ridurre lo stress, sciogliere tensioni e liberare risorse mentali bloccate. Non si tratta di sostituire le solide basi del coaching tradizionale, ma di integrare uno strumento in grado di accelerare i risultati. È un approccio che utilizza l’esperienza consolidata del coaching e, quando applicabile, aggiunge un tassello in più per rendere il percorso ancora più efficace.
“Cosa succede durante una sessione?”
Durante una sessione, sarò io a guidarti passo passo. Non c’è alcun contatto fisico tra di noi: tutto avviene in completa autonomia. Ti mostrerò come eseguire il tapping su specifici punti del corpo, mentre lavoriamo insieme per focalizzarci su ciò che vuoi affrontare. È un processo delicato, che rispetta i tuoi tempi e le tue esigenze.
“Ma funziona davvero?”
Questa è la domanda più comune, e la risposta è: sì, ma devi provarlo per capirlo. Ogni cliente è infatti diverso, sempre. E così lo è anche l’esperienza che ogni cliente vive quando adotto le EFT nel coaching professionale o in sessioni specifiche. Per alcuni è molto intenso e profondo. Per altri risulta inizialmente non immediato. Ma i risultati che le EFT portano con il tempo parlano da soli.
Professionalità e Approccio Personalizzato
Capisco che integrare una tecnica come le EFT possa sembrare non convenzionale, ma ti assicuro che ogni strumento che utilizzo è frutto di formazione approfondita e di pratica. Le EFT non sono una scorciatoia o una soluzione magica: è un mezzo concreto per lavorare su ciò che ti blocca e aprire la strada a nuove possibilità. E il mio compito è accompagnarti in questo percorso con professionalità, chiarezza e rispetto.
Conclusione: Le EFT Come Strumento Efficace e Sicuro nel Coaching Professionale
Il viaggio verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, siano essi business o personali, non è mai lineare. È fatto di sfide, momenti di incertezza e blocchi che possono sembrare insormontabili. Ma, come ho visto accadere tante volte, spesso ciò che ci serve per aiutarci a sbloccare è un approccio nuovo, uno strumento che ci aiuti a guardare oltre.
Anche nel contesto business, le EFT si rivelano una RISORSA PREZIOSA per affrontare situazioni ad alto stress, superare schemi mentali rigidi e amplificare le performance.
Ma i benefici non si fermano qui. In ambito personale, le EFT sono uno strumento che ti consente di prenderti cura di te stesso, di affrontare sfide quotidiane e di ritrovare serenità anche in momenti più complessi.
Le EFT non sono una magia né un rimedio improvvisato. Si tratta di una tecnica strutturata, sicura e guidata, che utilizzo con professionalità per offrirti un percorso di coaching personalizzato e su misura. Che si tratti di un obiettivo complesso o di un ostacolo specifico, lavoreremo insieme per utilizzare questa tecnica in modo strategico ed efficace.
Se sei pronto a esplorare un modo diverso di affrontare i tuoi obiettivi, con la libertà e la chiarezza che spesso mancano, ti invito a provare le EFT. Che sia nel coaching in ambito business o personale, questa tecnica può aprire le porte a risultati che forse non pensavi fossero possibili. Il cambiamento è a portata di mano, e il tapping (EFT) è qui per rendere più efficace e consapevole il modo con cui raggiungerlo.
